* Részese lehetsz egy egyedülálló játéknak
* Megtudhatod, mit gondolnak Rólad mások
* Szimpatikus embereket ismerhetsz meg
* Egyéni és csapat versenyben is kipróbálhatod magad
* Online No Limit Texas Holdem' Póker és más játékok
Legújabb jóarcok profilképei
ercike
joco1945
andika19
popely
harcos
dartvedel
reaa78
Miért érdemes regisztrálnod?
Rólunk mondták:
"Számunkra (nekem és kis családomnak)
ez az oldal jelenti a kikapcsolódást."
- Szerafine
"Itt ismertem igazán meg magamat, mert én
egy szürke ember voltam.
Ma már önmagam vagyok és ezt ennek az oldalnak köszönhetem.
Ki merek állni az igazamért, ezért hálás vagyok."
- martihorvath
ez az oldal jelenti a kikapcsolódást."
- Szerafine
"Itt ismertem igazán meg magamat, mert én
egy szürke ember voltam.
Ma már önmagam vagyok és ezt ennek az oldalnak köszönhetem.
Ki merek állni az igazamért, ezért hálás vagyok."
- martihorvath
Összes
Bulvár
Érdekesség
Fantázia
Filmek
Gazdaság
Humor
Napi hírek
Pletyka
Politika
Recept
Sport
Történelem
***Fotó: profimedia ***
A hajtós időszak, a sokat emlegetett „stressz” nemcsak lelkileg készít ki, de a folyamatos elvárások, kihívások nyomán felhalmozódó feszültségre rámehet az egészséged: fejfájás, alvászavar, fáradékonyság, gyomorgöcs a leggyakoribb tünetek. Honnan meríthetsz energiát a téli hajtáshoz? Íme, 5 bevált recept, ha úgy érzed, már nem bírod cérnával…
A cikk szerzője: Gödi Laura
A cikket a következő oldalakon oszthatod meg:
Próbálj meg lazítani! - 5 bevált stresszoldó módszer
Próbálj meg lazítani! - 5 bevált stresszoldó módszer
***Fotó: profimedia ***
A hajtós időszak, a sokat emlegetett „stressz” nemcsak lelkileg készít ki, de a folyamatos elvárások, kihívások nyomán felhalmozódó feszültségre rámehet az egészséged: fejfájás, alvászavar, fáradékonyság, gyomorgöcs a leggyakoribb tünetek. Honnan meríthetsz energiát a téli hajtáshoz? Íme, 5 bevált recept, ha úgy érzed, már nem bírod cérnával…
Zene. A legkézenfekvőbb orvosság. Van, akinek az segít, ha hanyatt fekszik, betesz egy lazítós CD-t, és 10 percig kikapcsol, csak a ki- és belégzésére figyel. Másoknak viszont a táncos, vagy éppen a zúzós számok hatnak, hogy felrázódjon az egész napos íróasztali görnyedésből.
Mozgás. Az egész napos görnyedés és gürcölés után egy kis mozgás, ahelyett, hogy elfárasztana, feltölt és energiát ad. Növeli a teljesítőképességet, jobban megy a koncentrálás, ráadásul sportolás közben endorfin termelődik a szervezetünkben, így boldogabbnak is érezzük magunkat. „Sportolás” ez esetben jelenthet bármit a félórás kutyasétáltatásoktól az uszodán át a fociig. Csak meg kell találnod a hozzád illő mozgásformát, és nem árt, ha vannak társaid. Legalább lesz, aki kirugdosson a szobádból a leglustább napjaidon is.
Pihentető trükkök. Ha nincs időd, lehetőséged a rendszeres mozgásra, vagy gyorssegélyre van szükséged egy tízórás íróasztali melóhoz, íme, néhány egyszerű gyakorlat, amivel felfrissítheted magad.
· Állj vállszéles terpeszbe, és nyújtsd fel a karjaidat a magasba. Próbáld meg ebből a nyugalmi helyzetből még jobban, lapockából megnyújtani a jobb-, majd a bal karodat! Nyújtogasd őket így, felváltva, folyamatosan! Nemsokára érezni fogod a felső hátadban a különbséget.
· Ugyancsak a felső hátat lazíthatod el a következő módon: emeld könyököd a füled mellé, kulcsold össze a kezed a tarkódon, és feszítsd a könyököd hátra, majd engedd lazára, aztán újra feszítsd meg, és ernyeszd el!
· Egy gyakorlat, ami a derekadnak fog jólesni: vállszélességben terpeszd szét a lábad, kezeddel támaszd meg hátul a derekad és kényelmesen dőlj hátra.
· Végezetül csinálj néhány törzs-, majd fejkörzést, és ujjhegyeiddel masszírozd meg tarkód és halántékod.
Fürdő. A téli hidegben igazán jó, ha a nap fáradalmait nem gyors zuhanyzással kell leöblítened magadról, hanem van időd egy igazi jó, forró fürdőre. Akik a tökéletes lazításra mennek, azoknak van ehhez kedvenc illóolajuk, gyertyájuk, hangulatfényeik, CD-jük. De önmagában a meleg, habos fürdő is lehet a testnek és léleknek szóló kényeztetés.
Tea. Ha betévedsz egy bio boltba, elámulsz, mennyiféle hangulatjavító, nyugtató, stresszoldó teakeverék létezik. A teák fantázianevei is segítenek a választásban, sőt, hathatnak úgy, mint valami jó kis placebo: hiszünk bennük, tehát hatnak. Személyes kedvencem például a boldogságtea: van annál megnyugtatóbb, jobb érzés, mint egy kis „boldogságot” hörpölni? Na ugye.
Mozgás. Az egész napos görnyedés és gürcölés után egy kis mozgás, ahelyett, hogy elfárasztana, feltölt és energiát ad. Növeli a teljesítőképességet, jobban megy a koncentrálás, ráadásul sportolás közben endorfin termelődik a szervezetünkben, így boldogabbnak is érezzük magunkat. „Sportolás” ez esetben jelenthet bármit a félórás kutyasétáltatásoktól az uszodán át a fociig. Csak meg kell találnod a hozzád illő mozgásformát, és nem árt, ha vannak társaid. Legalább lesz, aki kirugdosson a szobádból a leglustább napjaidon is.
Pihentető trükkök. Ha nincs időd, lehetőséged a rendszeres mozgásra, vagy gyorssegélyre van szükséged egy tízórás íróasztali melóhoz, íme, néhány egyszerű gyakorlat, amivel felfrissítheted magad.
· Állj vállszéles terpeszbe, és nyújtsd fel a karjaidat a magasba. Próbáld meg ebből a nyugalmi helyzetből még jobban, lapockából megnyújtani a jobb-, majd a bal karodat! Nyújtogasd őket így, felváltva, folyamatosan! Nemsokára érezni fogod a felső hátadban a különbséget.
· Ugyancsak a felső hátat lazíthatod el a következő módon: emeld könyököd a füled mellé, kulcsold össze a kezed a tarkódon, és feszítsd a könyököd hátra, majd engedd lazára, aztán újra feszítsd meg, és ernyeszd el!
· Egy gyakorlat, ami a derekadnak fog jólesni: vállszélességben terpeszd szét a lábad, kezeddel támaszd meg hátul a derekad és kényelmesen dőlj hátra.
· Végezetül csinálj néhány törzs-, majd fejkörzést, és ujjhegyeiddel masszírozd meg tarkód és halántékod.
Fürdő. A téli hidegben igazán jó, ha a nap fáradalmait nem gyors zuhanyzással kell leöblítened magadról, hanem van időd egy igazi jó, forró fürdőre. Akik a tökéletes lazításra mennek, azoknak van ehhez kedvenc illóolajuk, gyertyájuk, hangulatfényeik, CD-jük. De önmagában a meleg, habos fürdő is lehet a testnek és léleknek szóló kényeztetés.
Tea. Ha betévedsz egy bio boltba, elámulsz, mennyiféle hangulatjavító, nyugtató, stresszoldó teakeverék létezik. A teák fantázianevei is segítenek a választásban, sőt, hathatnak úgy, mint valami jó kis placebo: hiszünk bennük, tehát hatnak. Személyes kedvencem például a boldogságtea: van annál megnyugtatóbb, jobb érzés, mint egy kis „boldogságot” hörpölni? Na ugye.
A cikk szerzője: Gödi Laura
Készült: 2009.03.20
[Dorina]
Szerző: Brigi19
A cikket a következő oldalakon oszthatod meg:
További hírek
Miközben Madonna otthon, gyerekei körében töltötte az ünnepeket, volt férje, Guy Ritchie magányosan ünnepelt.
Ahogy arról már több alkalommal is beszámoltunk, Madonna és Guy Ritchie szakítását októberben erősítette meg az előadónő publicistája. Rosenberg akkor...
Miközben Madonna otthon, gyerekei körében töltötte az ünnepeket, volt férje, Guy Ritchie magányosan ünnepelt.
Ahogy arról már több alkalommal is beszámoltunk, Madonna és Guy Ritchie szakítását októberben erősítette meg az előadónő publicistája. Rosenberg akkor...
Kulcsszavak:
adocean( 'adoceanindexhuzniejqgtpp', 0, 0 )
ado.slave('adoceanindexhuzniejqgtpp', {myMaster: 'FxCc8Ks47dmkL9_9kB4p_lwZEH9eGEOHi75jE92SObX.g7' });if(typeof adoceanindexhuzniejqgtpp=='function') {adoceanindexhuzniejqgtpp();}
Tudblog
Megfejtették az őszülés hatásmechanizmusát
2009.03.02. 11:42 - Index
A bradfordi egyetem tudósai...
adocean( 'adoceanindexhuzniejqgtpp', 0, 0 )
ado.slave('adoceanindexhuzniejqgtpp', {myMaster: 'FxCc8Ks47dmkL9_9kB4p_lwZEH9eGEOHi75jE92SObX.g7' });if(typeof adoceanindexhuzniejqgtpp=='function') {adoceanindexhuzniejqgtpp();}
Tudblog
Megfejtették az őszülés hatásmechanizmusát
2009.03.02. 11:42 - Index
A bradfordi egyetem tudósai...
Kulcsszavak:
Vonzó összkerékhajtású, egyben automata modellváltozatai bevezetésével a Škoda ismét igazolta e szakterületeken rendelkezésére álló kiemelkedő kompetenciáját. Octavia és Superb sorozatai összkerékhajtású változatai immár évek...
Vonzó összkerékhajtású, egyben automata modellváltozatai bevezetésével a Škoda ismét igazolta e szakterületeken rendelkezésére álló kiemelkedő kompetenciáját. Octavia és Superb sorozatai összkerékhajtású változatai immár évek...
Kulcsszavak:
szoptatás, anyatej, elhízás
Az anyatejes táplálás számos előnnyel jár a csecsemő számára: megelőzi a fül fertőzését és az allergiát, csökkeni a légzőrendszer betegségeinek kockázatát. Véd továbbá a gyermekkori elhízás ellen...
szoptatás, anyatej, elhízás
Az anyatejes táplálás számos előnnyel jár a csecsemő számára: megelőzi a fül fertőzését és az allergiát, csökkeni a légzőrendszer betegségeinek kockázatát. Véd továbbá a gyermekkori elhízás ellen...
Kulcsszavak:
Csütörtök reggel sincs áram 89 nyugat-magyarországi település 14 ezer háztartásban a hóesés miatt. Az E.ON azt ígéri, délelőtt mindenütt megpróbálják helyreállítani az áramszolgáltatást, de több helyen nehéz eljutni a kidőlt...
Csütörtök reggel sincs áram 89 nyugat-magyarországi település 14 ezer háztartásban a hóesés miatt. Az E.ON azt ígéri, délelőtt mindenütt megpróbálják helyreállítani az áramszolgáltatást, de több helyen nehéz eljutni a kidőlt...
Kulcsszavak:
|24 óra|RSS
©1999-2009 Index.hu Rt. Minden jog fenntartva.
Helyszínelő
Zebrán gázoltak el egy gyalogost Kaposváron
2009.03.03. 13:13 - bry
Súlyosan megsérült egy 37 éves nő, akit elgázoltak Kaposváron egy gyalogátkelőhelyen, írja az MTI. Az autó Kaposvár felől...
|24 óra|RSS
©1999-2009 Index.hu Rt. Minden jog fenntartva.
Helyszínelő
Zebrán gázoltak el egy gyalogost Kaposváron
2009.03.03. 13:13 - bry
Súlyosan megsérült egy 37 éves nő, akit elgázoltak Kaposváron egy gyalogátkelőhelyen, írja az MTI. Az autó Kaposvár felől...
Kulcsszavak:
Gazsi és a vászon
2008. február 22.
Gazsi egy darab vásznat visz a kezében, amikor találkozik Sanyával. Sanya megkérdi:
- Mi az a kezedben ?
- Vászondarab.
- Mire kell ?
- Ágynemút csináltatok az asszonnyal belőle.
- Ebből a vacakból ágyneműt ? Hiszen ez olyan rossz anyag,...
Gazsi és a vászon
2008. február 22.
Gazsi egy darab vásznat visz a kezében, amikor találkozik Sanyával. Sanya megkérdi:
- Mi az a kezedben ?
- Vászondarab.
- Mire kell ?
- Ágynemút csináltatok az asszonnyal belőle.
- Ebből a vacakból ágyneműt ? Hiszen ez olyan rossz anyag,...
Kulcsszavak:
Al Ghaoui Hesna: A veszélyre nem lehet felkészülni
Kamera Hungária-díjas riporter, aki férfiakat megszégyenítő magabiztossággal tudósít a tűzvonalból. Al Ghaoui Hesna nemegyszer volt már életveszélyben, mégis úgy beszél a munkájáról, mintha...
Al Ghaoui Hesna: A veszélyre nem lehet felkészülni
Kamera Hungária-díjas riporter, aki férfiakat megszégyenítő magabiztossággal tudósít a tűzvonalból. Al Ghaoui Hesna nemegyszer volt már életveszélyben, mégis úgy beszél a munkájáról, mintha...
Kulcsszavak:
Mikóczy Zoltán, az ötéves telivér tulajdonosa a pannoniaoverdose.hu-nak elmondta, hogy három június 6-ai viadalra is nevezték a lovat, de ezek közül azért a szlovákiainak a legnagyobb a valószínűsége, mert ott lesz a legkevésbé erős...
Mikóczy Zoltán, az ötéves telivér tulajdonosa a pannoniaoverdose.hu-nak elmondta, hogy három június 6-ai viadalra is nevezték a lovat, de ezek közül azért a szlovákiainak a legnagyobb a valószínűsége, mert ott lesz a legkevésbé erős...
Kulcsszavak:
Szex hármasban? Vagy nőkkel? Lady Gaga nem talál ebben semmi kivetnivalót. Az énekesnő szívesen szivárogtat ki pikáns részleteket a szexuális életéről, amely valójában nincs is neki.
„Jelenleg szingli vagyok – mesélte egy magazinnak. – Valószínűleg...
Szex hármasban? Vagy nőkkel? Lady Gaga nem talál ebben semmi kivetnivalót. Az énekesnő szívesen szivárogtat ki pikáns részleteket a szexuális életéről, amely valójában nincs is neki.
„Jelenleg szingli vagyok – mesélte egy magazinnak. – Valószínűleg...
Kulcsszavak:
Copyright 2008-2012© Powered by Pantherius