Fogyj heti 2 kilot!

Fogyj heti fél kilót!

Számos áldása mellett a modern életformának sajnos megvannak a maga árnyoldalai is. Ezek egyike a sokakat érintő elhízás. Fogyni pedig nem könnyű. Ha mégis elhatározod magad, a látványos, ám gyakran egészségtelen fogyókúrák helyett válaszd inkább a lassabb, de kíméletesebb utat. Legyen a cél heti fél kiló leadása! Fél kiló zsír körülbelül 3500 kalória, ami azt jelenti, hogy naponta 500 kalóriával kevesebbet kell a szervezetedbe juttatni. Ezt megteheted úgy is, hogy csökkented az elfogyasztott tápanyagok mennyiségét, de úgy is, hogy többet mozogsz, illetve – ami a legjobb – ha a kettőt kombinálod.

30 perc úszás, 45 perc élénk tempójú séta, vagy egy óra könnyű házimunka (pl. portörlés, porszívózás) körülbelül 250 kalóriát égetnek el. Ha mindezek mellett lemondasz a napi kólaadagodról, fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű lisztből készültet választasz és az esti film alatt nem eszel meg egy csomag chipset, akkor már jó úton jársz ideális testsúlyod felé.

Publikálás dátuma: 2009.03.16.

Szerző: Szocsirma

A cikket a következő oldalakon oszthatod meg:

További hírek

Miért is hajtunk? Tanmese 3

A halász hazatér fatörzsből vájt csónakján és találkozik egy külföldi piackutató szakemberrel, aki ebben a fejlődő országban dolgozik. A piackutató megkérdezi a halásztól, hogy miért jött haza olyan korán. A halász azt feleli, hogy tovább is... A halász hazatér fatörzsből vájt csónakján és találkozik egy külföldi piackutató szakemberrel, aki ebben a fejlődő országban dolgozik. A piackutató megkérdezi a halásztól, hogy miért jött haza olyan korán. A halász azt feleli, hogy tovább is...

Kulcsszavak:

LP670-4 SuperVeloce

adocean( 'adoceanindexhukeelkulmxg', 0, 10 ) ado.slave('adoceanindexhukeelkulmxg', {myMaster: 'ncPgdnOAd3DwG2dtf_klzojfAK.wK6LRlWGzfYg6STr.07' }); if(typeof adoceanindexhukeelkulmxg=='function') {adoceanindexhukeelkulmxg();} adocean(... adocean( 'adoceanindexhukeelkulmxg', 0, 10 ) ado.slave('adoceanindexhukeelkulmxg', {myMaster: 'ncPgdnOAd3DwG2dtf_klzojfAK.wK6LRlWGzfYg6STr.07' }); if(typeof adoceanindexhukeelkulmxg=='function') {adoceanindexhukeelkulmxg();} adocean(...

Kulcsszavak:

udi , szerkezet , sport , anya , tuning

Van élet a halál után!

Hová jut a lélek a test halála után, és hogyan készül az újabb születésre? Milyen az élet a halál után? Tényleg léteznek energiák, szellemi vezetők és más segítő lények? A kíváncsiak március végén választ kapnak ezekre... Hová jut a lélek a test halála után, és hogyan készül az újabb születésre? Milyen az élet a halál után? Tényleg léteznek energiák, szellemi vezetők és más segítő lények? A kíváncsiak március végén választ kapnak ezekre...

Kulcsszavak:

umor , munka , gyermek , budapest , szellem , ember , magyar , fiat

A mosoly megszépít!

Észrevetted már, hogy a szépség mennyire relatív?! Ugyanazt az embert egyszer szépnek, vonzónak látod, máskor inkább ellenszenvesnek és taszítónak találod. Vajon miért? Ennek sok oka lehet. Az egyik az arckifejezés. A mosoly óriási hatással bír.... Észrevetted már, hogy a szépség mennyire relatív?! Ugyanazt az embert egyszer szépnek, vonzónak látod, máskor inkább ellenszenvesnek és taszítónak találod. Vajon miért? Ennek sok oka lehet. Az egyik az arckifejezés. A mosoly óriási hatással bír....

Kulcsszavak:

érdekesség , ember , titok , menny , stressz , szervezet , ensz

Magánnyugdíjpénztárak

Magánnyugdíjpénztárak: milyen változásokkal számoljunk idén? Kommunikációs kampány, ügyfélszolgálatok, valamint jogszabályváltozások segítik az idei évtől a magán- és önkéntes kölcsönös önsegélyező... Magánnyugdíjpénztárak: milyen változásokkal számoljunk idén? Kommunikációs kampány, ügyfélszolgálatok, valamint jogszabályváltozások segítik az idei évtől a magán- és önkéntes kölcsönös önsegélyező...

Kulcsszavak:

unka , elme , ember , sport , kapcsolat , magyar , szervezet

Dülöngélve az alkoholizmus felé

„Minden reggel egy felessel kell indítani, ez olyan, mint a kávé, kell ahhoz, hogy beinduljon a nap. Este pedig a TV előtt egy-két sör, hisz ha már egész nap keményen folyt a munka, kell valami, ami ellazítson. Hétvégenként unalomból, buliból, megszokásból, vagy csak az íze... „Minden reggel egy felessel kell indítani, ez olyan, mint a kávé, kell ahhoz, hogy beinduljon a nap. Este pedig a TV előtt egy-két sör, hisz ha már egész nap keményen folyt a munka, kell valami, ami ellazítson. Hétvégenként unalomból, buliból, megszokásból, vagy csak az íze...

Kulcsszavak:

Érdekesség , kávé , fröccs , alkoholista , ivászat , alkoholizmus , mechanizmus , részeges , munka , beteg , elme , ember , mese , buli , menny , fiat , pokol , stressz , az idő , szervezet

Rekordösszegű büntetést kapott Joshi Bharat műsora

Egy hónapon belül már a második rekordösszegű szankció sújtja az indiai lélekelemző műsorát - Az ORTT fokozottan ellenőrzi a Joshi Bharat show-t, amely most húszmilliós büntetést kapott. Két hete derült ki, hogy megszűnik a Mónika-show, de úgy tűnik, követheti a... Egy hónapon belül már a második rekordösszegű szankció sújtja az indiai lélekelemző műsorát - Az ORTT fokozottan ellenőrzi a Joshi Bharat show-t, amely most húszmilliós büntetést kapott. Két hete derült ki, hogy megszűnik a Mónika-show, de úgy tűnik, követheti a...

Kulcsszavak:

oshi bharat , india , gyerek , erőszak , konfliktus , sors

Mire számíthatunk 2009-ben a munkaerőpiacon?

A következő időszak legfontosabb feladata – a források biztosításán kívül – a munkahelyek megtartása lesz. Ennek elősegítése érdekében több intézkedés is körvonalazódik, amelynek egyik lényeges eleme a járulékcsökkentés azoknál az... A következő időszak legfontosabb feladata – a források biztosításán kívül – a munkahelyek megtartása lesz. Ennek elősegítése érdekében több intézkedés is körvonalazódik, amelynek egyik lényeges eleme a járulékcsökkentés azoknál az...

Kulcsszavak:

unka , ember , magyar , az idő

Érdekességek

Érdekességek A kacsahápogás nem visszhangzik. Az ember álmaiban átlagosan 6 pókot nyel le az életében. Egy átlag életkorú ember 20 évet alszik. Minden magyar emberre évente 80.000 kg vegyes szemét jut. A spenótot azért tartják... Érdekességek A kacsahápogás nem visszhangzik. Az ember álmaiban átlagosan 6 pókot nyel le az életében. Egy átlag életkorú ember 20 évet alszik. Minden magyar emberre évente 80.000 kg vegyes szemét jut. A spenótot azért tartják...

Kulcsszavak:

ola , hold , india , fegyver , madarak , ember , emberi test , amerika , kesztyű , rajzfilm , anya , magyar , vers , menny , telefon , nyelv , csirke , filmek , fekete

Simor: Egyre közelebb az euró

Simor: Egyre közelebb az euró 2008. október 28. kedd 07:59:50 A költségvetés helyzete, Euró, Infláció Simor András szerint a költségvetési hiány további csökkentésével már teljesíthetőek lesznek a maastrichti követelmények, amelyek elméletileg... Simor: Egyre közelebb az euró 2008. október 28. kedd 07:59:50 A költségvetés helyzete, Euró, Infláció Simor András szerint a költségvetési hiány további csökkentésével már teljesíthetőek lesznek a maastrichti követelmények, amelyek elméletileg...

Kulcsszavak:

enny