Tények és tévhitek a fogyókúrás étkezésről!!!
Felejtsd el a legendákat, és ismerd meg az igazat az élelmiszerekkel kapcsolatban!
//
var ord=Math.round(Math.random()*100000000);
document.write('');
// ]]>
![]()
src="http://ad.adverticum.net/img.prm?zona=45314&nah=!ie"br /
alt="Kattintson a hirdetésre!" />
További tévhitekkel kapcsolatos információkat találsz a webbeteg.hu, a diabetesonline.hu vagy a diet.hu oldalon!
Nem minden annyira jó, amit annak hiszünk, és nem minden ártalmas, nem minden hizlal, aminek rossz a híre. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének segítségével csokorba gyűjtöttük a legjellemzőbb félreértéseket, legendákat.
Az olaj kevésbé hizlal, mint a zsír
A növényi olajok energiatartalma alacsonyabb, mint az állati eredetű zsiradékoké, így bátran ehetünk olajban gazdag ételeket diéta idején is. Nem igaz!
Tíz deka növényi olaj (pl. napraforgó- vagy tökmagolaj) épp annyi energiát tartalmaz, mint tíz deka sertészsír. Viszont a növényi olajokban szervezetünk számára előnyösebb zsírsavak találhatók.
Vaj helyett margarin
A diétázók bátran kenhetik a kenyerüket margarinnal, hiszen ez egészséges, nem úgy az állati eredetű zsiradék: a vaj. Nem igaz!
A csökkentett zsírtartalmú vajkrémek, margarinok kevesebb energiát tartalmaznak, mint a hagyományos összetételűek. Mindegyiket szabad fogyasztani, de mértékkel.
Iktassuk ki az étrendünkből a cukrot
Ne fogyasszunk szénhidrátot, mert egészségtelen, főleg cukrot ne, mert hizlal, és rontja a fogakat. Mint a tűztől, úgy óvakodjunk a cukros üdítőktől, mert jönnek a hurkák a hasra! Nem igaz!
A szervezetünknek szénhidrátra is szüksége van. Kiegyensúlyozott táplálkozás mellett az üdítőitalok részét képezhetik az étrendünknek, pl. két deci üdítő a napi energiaszükségletnek átlagosan 5 százalékát fedezi. A cukor mértékkel nem méreg.
A barna kenyér jobb, mint a fehér
Ha elég barna a kenyér vagy a péksütemény, akkor bátran ehetjük, hiszen nem hízhatunk meg ezektől, mert nagy valószínűséggel magas a rosttartalma. Nem igaz!
Egyáltalán nem biztos az, hogy teljes kiőrlésű lisztből készül az a péksütemény, amelynek esetleg sötétebb a színe a hagyományos fehér kenyérénél. Előfordulhat, hogy csak malátával színezték.
A szétválasztó diétában nem számít a mennyiség
Önállóan fogyasztva a köret és a feltét kevésbé hizlal, mintha egyszerre esszük. Magában még a sült krumpli sem olyan vészes, mint hússal. Nem igaz!
Teljesen mindegy, hogy együtt vagy külön esszük a feltétet és a köretet. Az számít, hogy összesen mennyi kalóriát, energiát tartalmaz az étel, és mennyit mozgunk mellette.
Betegséget okoznak az édesítőszerek
Egyes édesítőszerek nagyon ártalmasak, mindenféle betegséget, még rákot és halált is okozhatnak, ezért jobb kerülni a fogyasztásukat. Nem igaz!
Több édesítőszerről elterjedt, hogy veszélyes, de a jelenleg hazánkban forgalomban lévők egyikéről sem bizonyították ezt be. Több évtizede fogyasztjuk, a tudósok pedig kutatják, elemzik a hatásukat.
A diabetikus termékek nem hizlalnak
Büntetlenül lehet nassolni diabetikus csokoládéból, mert kevés kalóriát tartalmaz, és nem hizlal. Nem igaz!
A diabetikus édességeknek akár azonos is lehet az energiatartalmuk a hagyományos termékekével, csak más az összetételük.
Karcsúsít a light
A light termékek mindig energiaszegények vagy energiamentesek, így bármikor, bármilyen mennyiségben fogyaszthatók. Nem igaz!
A light üdítők energiatartalma alacsonyabb, mint a normál italoké. De például a zsírszegény joghurtok gyakran több cukrot tartalmaznak, így nem kisebb az energiatartalmuk.
Forrás: Blikk.hu
V. J. Z.
//
var ord=Math.round(Math.random()*100000000);
document.write('');
// ]]>
Publikálás dátuma: 2009.01.28.
Szerző: zsuzsa79
A cikket a következő oldalakon oszthatod meg:
További hírek
Megszületett Hajdú Péter és Sarka Kata lánya
Augusztusban volt az esküvő
Nagy a boldogság a Hajdú-családban: vasárnap este megszületett kislányuk. Noémi császárral jött a világra, 3240...
Megszületett Hajdú Péter és Sarka Kata lánya
Augusztusban volt az esküvő
Nagy a boldogság a Hajdú-családban: vasárnap este megszületett kislányuk. Noémi császárral jött a világra, 3240...
Golyókkal a fejében felébredt a kómából, leleplezte a tettest
2008.10.21. 15:10 - bry
Négy golyóval a fejében felébredt a kómából és leleplezte az ellene elkövetett gyilkossági kísérlet tettesét, de aztán meghalt egy szicíliai férfi,...
Golyókkal a fejében felébredt a kómából, leleplezte a tettest
2008.10.21. 15:10 - bry
Négy golyóval a fejében felébredt a kómából és leleplezte az ellene elkövetett gyilkossági kísérlet tettesét, de aztán meghalt egy szicíliai férfi,...
Mióta világ a világ mindig is akadtak olyan nők, akik nem rejtették véka alá a másik nem iránti vonzalmukat, nem maradtak ábrándos jókislányok, hanem megszerezték maguknak akire és amire vágytak. Nevezték őket kikapós menyecskének, fehérmájú...
Mióta világ a világ mindig is akadtak olyan nők, akik nem rejtették véka alá a másik nem iránti vonzalmukat, nem maradtak ábrándos jókislányok, hanem megszerezték maguknak akire és amire vágytak. Nevezték őket kikapós menyecskének, fehérmájú...
banner( 6008, 882, 160, 600, 0, 10 )
banner( 20005, 1350, 160, 290, 0, 10 )
banner( 10106, 1376, 160, 290, 10, 10 )
document.write('');
banner( 8300, 1522, 160, 290, 10, 10 )
hvtm...
banner( 6008, 882, 160, 600, 0, 10 )
banner( 20005, 1350, 160, 290, 0, 10 )
banner( 10106, 1376, 160, 290, 10, 10 )
document.write('');
banner( 8300, 1522, 160, 290, 10, 10 )
hvtm...
Nagy pofon vár jövőre Magyaroszágra
Miután nyáron már érezni lehetett valamit a magyar gazdaság gödörből való kiekecmergésén, beütött a pénzügyi világválság. Nyugat-Európa egyelőre ismeretlen mértékben zuhan jövőre recesszióba...
Nagy pofon vár jövőre Magyaroszágra
Miután nyáron már érezni lehetett valamit a magyar gazdaság gödörből való kiekecmergésén, beütött a pénzügyi világválság. Nyugat-Európa egyelőre ismeretlen mértékben zuhan jövőre recesszióba...
A hajdúszoboszlói gáztárolóban
A magyar kormány is hall a hazai gázellátás szempontjából kedvezőtlen híreket Ukrajnából, ami kapcsán közös uniós fellépést szorgalmaz - válaszolta lapunk kérdésére szerdán...
A hajdúszoboszlói gáztárolóban
A magyar kormány is hall a hazai gázellátás szempontjából kedvezőtlen híreket Ukrajnából, ami kapcsán közös uniós fellépést szorgalmaz - válaszolta lapunk kérdésére szerdán...
Januárban láthatjuk az új Volvo S60-ast
november 24. 15:53
–Hírszerkesztő
Egyelőre csak tanulmányként, de a Detroit Motor Show-n látható lesz a legközépszerűbb Volvo utódja.
Az S60 Conceptről egyelőre csak egy viszonylag sötét, sejtelmes fotót mutattak a gyáriak, de ez...
Januárban láthatjuk az új Volvo S60-ast
november 24. 15:53
–Hírszerkesztő
Egyelőre csak tanulmányként, de a Detroit Motor Show-n látható lesz a legközépszerűbb Volvo utódja.
Az S60 Conceptről egyelőre csak egy viszonylag sötét, sejtelmes fotót mutattak a gyáriak, de ez...
> Egy angol, egy francia és egy magyar nyugdíjas arról beszélgetnek,
> hogyan telnek a napjaik. Angol nyugdíjas kezd mesélni:
> - Én reggel fogok egy üveg whiskyt, elviszem a klubba, és ott töltöm az
> egész napom!
> A francia nyugdíjas:
> - Én reggel fogok egy üveg...
> Egy angol, egy francia és egy magyar nyugdíjas arról beszélgetnek,
> hogyan telnek a napjaik. Angol nyugdíjas kezd mesélni:
> - Én reggel fogok egy üveg whiskyt, elviszem a klubba, és ott töltöm az
> egész napom!
> A francia nyugdíjas:
> - Én reggel fogok egy üveg...
A nagy hőséget segíthet a mackóknak elviselhetővé tenni azzal, hogy medencéjükbe hideg vizet tölt egy automata segítségével.
A gép, egy 200 Ft-os érme bedobásával két percen keresztül engedi a vizet a macik medencéjébe. Az élmény feledhetetlen,...
A nagy hőséget segíthet a mackóknak elviselhetővé tenni azzal, hogy medencéjükbe hideg vizet tölt egy automata segítségével.
A gép, egy 200 Ft-os érme bedobásával két percen keresztül engedi a vizet a macik medencéjébe. Az élmény feledhetetlen,...
Az Indiana Jones és Al Pacino alakítása is az év filmes szégyenei közt
Bujdosó Bori2009. 01. 22., 11:58
var strModDate = '2009. 01. 22., 11:58';
if (strModDate.substr(16,1) == ':') strModDate = strModDate.substr(0,15) + '0' + strModDate.substr(15,strModDate.length);
var strNowDate = '2009. 01. 22., 12:05';
var diffYears;
...
Az Indiana Jones és Al Pacino alakítása is az év filmes szégyenei közt
Bujdosó Bori2009. 01. 22., 11:58
var strModDate = '2009. 01. 22., 11:58';
if (strModDate.substr(16,1) == ':') strModDate = strModDate.substr(0,15) + '0' + strModDate.substr(15,strModDate.length);
var strNowDate = '2009. 01. 22., 12:05';
var diffYears;
...
